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Frases para superar la ansiedad

 
Por María Piernas. 1 noviembre 2021
Frases para superar la ansiedad

La ansiedad es un sentimiento de angustia, temor o/y inquietud. Esta reacción natural se da ante estímulos estresantes y tiene como objetivo mantener en alerta a la persona que la siente. No obstante, cuando este sentimiento se extiende en el tiempo, puede ser que te encuentres ante un trastorno de ansiedad.

De ser así, y si te identificas con las frases para superar la ansiedad que hemos recopilado para ti en este artículo de Frasess.net, te recomendamos visitar a un psicólogo para comenzar el camino hacia la recuperación. Creemos en tu fuerza para salir adelante. Esperemos que estas frases para superar la ansiedad motivadoras, bonitas y positivas te ayuden a lograrlo.

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Frases bonitas para superar la ansiedad

Cuando una persona padece de ansiedad resulta conveniente obtener un poquito de información acerca de la enfermedad y, así, comprender cómo funciona la mente de esta persona. Solo a través del conocimiento podremos ver más allá de un posible ataque de ansiedad o de continuos cambios de humor o personalidad. Así mismo, también compartimos contigo algunas frases bonitas para superar la ansiedad, para que también puedas animar a la persona.

Sonríe, respira y ve despacio.
Thich Nhat Hanh
Nada reduce la ansiedad más rápido que la acción.
Walter Anderson
El buen humor es un tónico para la mente y el cuerpo. Es el mejor antídoto para la ansiedad y la depresión.
Grenville Kleiser
No siempre puedes controlar lo que pasa en el exterior. Pero siempre puedes controlar lo que pasa dentro.
Wayne Dyer

Si hablamos de frases de ansiedad, esta afirma que desconocemos nuestra habilidad para conectar con la quietud y la tranquilidad. ¡Vivimos continuamente rodeados por estímulos! No obstante, siempre podemos llevar la atención a la respiración y sentir un poco de la calma interna. En estas Frases de yoga encontrarás las respuestas si quieres aprender a controlar tu respiración.

Nada más que tú mismo puede traerte paz.
Ralph Waldo Emerson
Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes.
Khalil Gibran
Frases para superar la ansiedad - Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes.
La paz comienza con una sonrisa.
Allí donde el agua alcanza su mayor profundidad, se mantiene más en calma.
La felicidad está en los pequeños detalles cotidianos.
Cuando estás presente, puedes permitir que la mente sea como es sin enredarte en ella.
Eckhart Tolle

Una de las frases de ansiedad motivadoras que afirma que hay que aprender a estar presente en cada acción que realizas, pues es la única oportunidad de mantener la quietud de la mente. En estas Frases de relajación también encontrarás ideas para relajar la mente.

Si quieres dominar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive en la respiración.
Me deshice del miedo estudiando el cielo, determinando cuándo saldría la luna y dónde aparecería el sol por la mañana.
Margaret Mead
Recuerda siempre que eres absolutamente único. Justo como todos los demás.

Frases motivadoras para superar la ansiedad

Si tú o una persona a la que conoces ha estado viviendo, día a día, con la ansiedad, puede que hayas perdido la motivación o la esperanza. Sin embargo, no solo hay salida, sino que es posible entender cómo funciona tu cabeza y anteponerte a las reacciones que suelen generarte altos niveles de angustia o temor.

La psicoterapia es una herramienta de gran peso para una persona con predisposición a la ansiedad. De cualquier modo, en Frasess.net también te dejamos estas frases motivadoras para superar la ansiedad.

Cuando cambias el modo en que ves las cosas, las cosas que ves cambian también.
Wayne Dyer
La vida es un diez por ciento lo que experimentas y un noventa por ciento cómo respondes a ello.
Dorothy M. Neddermeyer
Frases para superar la ansiedad - La vida es un diez por ciento lo que experimentas y un noventa por ciento cómo respondes a ello.
Cada vez que sientas la tentación de reaccionar de la misma manera, pregúntate si quieres ser prisionero del pasado o pionero del futuro.
Deepak Chopra
No te preocuparías tanto por lo que piensan los demás de ti si te dieras cuenta de lo poco que piensan en ti.
Eleanor Roosevelt
Es una buena idea siempre hacer algo relajante antes de tomar una decisión importante en su vida.
¿Con qué frecuencia hablamos sólo para llenar el espacio tranquilo? ¿Cuántas veces perdemos el aliento hablando sin sentido?
Colleen Patrick-Goudreau

Una de las frases de ansiedad que reflexiona sobre cuánto decimos y hacemos que tenga un sentido. La autoexigencia es una de las razones que pueden desencadenar la ansiedad. La necesidad de encajar, de ofrecer una máscara agradable a los demás, de saber más y más, etc. Cualquier imposición hacia nosotros mismos es caldo de cultivo para la ansiedad. Si sufres de ansiedad, te recomendamos leer estas Frases de amor propio, pues no hay mejor remedio para la ansiedad que quererse a uno/a mismo/a tal como es.

Cuanto más sepamos sobre la naturaleza de la ansiedad, más sabremos acerca del intelecto.
Howard Liddel
Soy mi lugar seguro.
Las personas más hermosas que he conocido son aquellas que han conocido la derrota, el sufrimiento, la lucha, la pérdida y han encontrado la salida de esas profundidades.
No anticipes los problemas ni te preocupes por lo que pueda suceder: mantente bajo la luz del sol.
Benjamin Franklin
Frases para superar la ansiedad - No anticipes los problemas ni te preocupes por lo que pueda suceder: mantente bajo la luz del sol.
No quiero estar libre de peligros, solo quiero valor para afrontarlos.
Marcel Proust

Frases positivas para superar la ansiedad

Cualquier pensamiento positivo y alegre es de gran ayuda para una persona con ansiedad. Por ello, te recomendamos aplicar estas frases positivas para superar la ansiedad cuando la persona esté más estabilizada y receptiva, pues la ansiedad genera mucha tensión. De este modo, tal vez incluso se abra un espacio para hablar acerca de sus sentimientos y se pueda desahogar. ¡Hablar de lo que uno siente puede ser muy liberador! En este artículo encontrarás información sobre qué hacer cuando tienes ansiedad.

Actúa del modo en que deseas sentirte.
Gretchen Rubin
La regla número uno es: no te preocupes por las cosas pequeñas. La regla número dos es: todo son cosas pequeñas.
Robert Elliot
No tienes que controlar tus pensamientos. Solo tienes que quitarles el poder de controlarte a ti.
Dan Millman
Sólo si logras serenar tu mente alcanzarás tus objetivos.
La soledad es la casa de la paz.
Hodge
Soy mi mejor amigo.

Una de las frases para superar la ansiedad que resume la siguiente idea: nuestra mente es la única que tenemos. Por esta razón, más nos vale comprenderla y entender que nuestras reacciones no tienen otro objetivo que protegernos. Si quieres leer más sobre ello, te recomendamos este artículo de Frases positivas de la vida para reflexionar.

La ansiedad es molesta, pero es una emoción normal.
Nadie te puede hacer sentir inferior sin tu consentimiento.
Nuestro cerebro es el mejor juguete que se ha creado. En él están todos los secretos, incluso el de la felicidad.
Charlie Chaplin
Frases para superar la ansiedad - Nuestro cerebro es el mejor juguete que se ha creado. En él están todos los secretos, incluso el de la felicidad.
Cada mañana tiene dos asas, podemos tomar el día por el asa de la ansiedad o por el asa de la fe.
Henry Ward Beecher
La victoria siempre es posible para la persona que se niega a dejar de luchar.
Napoleón Hill
Camino lento, pero nunca camino hacia atrás.
Abraham Lincoln
En cada amanecer hay un vivo poema de esperanza, y, al acostarnos, pensemos que amanecerá.
Noel Clarasó

Frases cortas para superar la ansiedad

Si la ansiedad no se trata a tiempo, los efectos de esta pueden dar lugar a una depresión, y, aunque no es la norma, ambas enfermedades pueden coexistir. Angustia, temor al futuro, desesperanza, desmotivación, vacío interno; las personas que padecen de ansiedad y depresión pueden llegar a creerse verdaderamente abandonadas por el mundo, aunque no lo estén.

Para cambiar esta situación, es necesario escucharlos con el corazón. Por nuestra parte, te dejamos estas frases cortas para superar la ansiedad. Tal vez te ayuden llegado el momento.

No tienes que controlar tus pensamientos; solo tienes que dejar de permitirles que te controlen a ti.
Dan Millman
El buen humor es un tónico para la mente y el cuerpo. Es el mejor antídoto para la ansiedad y la depresión.
Grenville Kleiser
La preocupación no elimina el dolor del mañana, sino que elimina la fuerza del hoy.
Corrie ten Boom
Un día de preocupación es más agotador que un día de trabajo.
John Lubbock
El único modo de salir es a través.
Robert Frost
Frases para superar la ansiedad - El único modo de salir es a través.
A las personas les cuesta soltar su sufrimiento. Por miedo a lo desconocido, prefieren un sufrimiento que les sea familiar.
Thich Nhat Hanh
La ansiedad no está aquí, está en el futuro.
La ansiedad no puede evitarse, pero sí reducirse.
Hay que ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino como vinculamos las emociones a estos.
Jonathan García-Allen

Una de las frases de ansiedad y estrés que nos recuerda que la perspectiva puede modificar nuestro estado anímico o nuestra percepción de un acontecimiento. Por esta razón, la meditación puede ser de gran utilidad para las personas que padecen de ansiedad. Por este motivo, te recomendamos estas Frases de meditación y reflexión.

Lo único que debemos temer es el temor.
El dolor en el futuro se percibe como ansiedad.
Deepak Chopra
El peso de la ansiedad es mayor que el del mal que la provoca.
Daniel Defoe
El miedo es la incertidumbre en busca de seguridad.
F. Krishnamurti

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