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Frases de comunicación asertiva

 
Por María Piernas. 26 abril 2022
Frases de comunicación asertiva

La asertividad es la habilidad de transmitir nuestra opinión, deseos o necesidades de una forma clara, respetuosa, amable y franca. Si bien esta capacidad trae consigo grandes beneficios cada uno de nosotros, lo cierto es que es aún una tarea pendiente para gran parte de la sociedad. ¿La razón? Tal vez se encuentre en nuestro temor para desagradar a los demás. Sin embargo, la asertividad no sólo es liberadora, sino que al contrario de lo que creemos, ¡facilita la interacción con las personas de nuestro entorno.

Por este motivo, en este artículo de Frasess.net,hemos recopilado estas frases de comunicación asertiva cortas e inspiradoras que te ayudarán a comprender qué es exactamente este estilo de comunicación y por qué te conviene desarrollarlo.

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Frases célebres de comunicación asertiva

Andrew Salter fue el psicólogo que en 1940 definió la asertividad como la capacidad de algunas personas para expresar sus derechos y sentimientos personales y relacionó esta habilidad con el grado de autoestima y el deseo de comunicar un asunto en específico.

Sin embargo, no fue hasta la década de los 50 que el psiquiatra Wolpe y el psicólogo Lazarus proporcionaron la primera definición de "asertividad". Desde entonces, la asertividad ha sido un tema recurrente de estudio, tal como podrás apreciar con estas frases célebres de comunicación asertiva.

Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.
Eleanor Roosevelt
El estilo de comunicación más saludable es la comunicación asertiva.
Querer ser otra persona es malgastar la persona que eres.
Frases de comunicación asertiva - Querer ser otra persona es malgastar la persona que eres.
No es tu amigo quien demanda tu silencio o niega tu derecho a crecer.
Alice Walker
La peor soledad es no estar cómodo contigo mismo.
Cada vez que hablamos, elegimos y utilizamos uno de los cuatro estilos básicos de comunicación: asertivo, agresivo, pasivo y pasivo-agresivo.
Una de las expresiones más difíciles de autoasertividad es desafiar tus creencias limitantes.
Nathaniel Branden

Una de las frases de comunicación asertiva que explica que las creencias limitantes son el resultado de la perspectiva de vida de otra persona. Cuestionar nuestra forma de ver las cosas puede ser una gran muestra de asertividad. Si quieres potenciarla, te recomendamos consultar este artículo de Frases sobre la duda.

Cuando la gente hable, escucha completamente. La mayoría de la gente nunca escucha.
Necesitamos alguien que sea capaz de escucharnos y entendernos. Entonces, sufrimos menos.
Thich Nhat Hanh
Ni sumisión, ni asertividad. El equilibrio es la asertividad.
Riso Coma Walter
Todo comienza con el simple acto de atención.
Daniel Goleman
Frases de comunicación asertiva - Todo comienza con el simple acto de atención.
La paz no se puede conseguir por la fuerza, solo se puede conseguir por la comprensión.
La asertividad bien entendida trata de equilibrar el 'yo autónomo' con el 'yo considerado'.

Frases de comunicación asertiva cortas

La asertividad es una capacidad que se aprende por imitación, es decir, el núcleo familiar, la educación, las creencias, la escuela y la profesión pueden favorecer o disminuir el desarrollo de esta habilidad. ¡Y esta es una gran noticia!, pues siempre queda la posibilidad de mejorar nuestra asertividad y lograr un estilo de comunicación mucho más eficaz, a través del cual hacernos respetar.

En Frasess.net hemos seleccionado estas frases de comunicación asertiva cortas para que puedas asimilar esta destreza poco a poco. ¿Te animas?

En la vida te tratan tal y como tú enseñas a la gente a tratarte.
Wayne W. Dyer
Si quieres ser respetado por los demás, lo mejor es respetarte a ti mismo.
Fedor Dostoievski
Cuando dices sí a otras personas, asegúrate de que no te estás diciendo no a ti mismo.
Frases de comunicación asertiva - Cuando dices sí a otras personas, asegúrate de que no te estás diciendo no a ti mismo.
Detesto a las víctimas cuando ellas respetan a sus verdugos.
Jean Paul Sartre
No consigues armonía cuando todos cantan la misma nota.
Doug Floyd
La asertividad es más eficaz cuando se aplica menos.
Wes Fesler
No digas sí cuando quieras decir no.
Dr. Herbert Fensterheim

Aunque a algunos de nosotros nos sorprenda, tal como muestran las frases de comunicación asertiva, podemos encontrar personas que aprendieron a decir "sí" con el objetivo de no generar conflictos en su entorno. Esas personas deben entrenar el "no". Si quieres saber cómo hacerlo, no te pierdas estas Frases sobre aprender y enseñar.

Trata de comprender antes de ser comprendido.
Stephen Covey
Si hablar es plata, escuchar es oro.
El comportamiento asertivo conlleva un costo social: la gente sincera incomoda.
Frases de comunicación asertiva - El comportamiento asertivo conlleva un costo social: la gente sincera incomoda.
Podemos alterar nuestras vidas alterando nuestras actitudes.
Zig Ziglar
El silencio no siempre es un signo de debilidad; también es una señal de un fuerte autocontrol.

Frases inspiradoras de comunicación asertiva

La asertividad está directamente relacionada con una mayor facilidad para expresar sentimientos positivos, reconocer nuestro valor, dar una opinión, solucionar problemas y compartir los propios pensamientos y emociones, entre otros muchos beneficios.

Por este motivo, se considera de gran importancia perfeccionar esta habilidad y ponerla en práctica día a día. ¡La asertividad siempre favorece un entorno más armonioso! Si no, echa un vistazo a las frases inspiradoras de comunicación asertiva de esta sección y descúbrelo.

Dile a todo el mundo lo que quieres hacer y alguien querrá ayudarte a hacerlo.
W. Clement Stone
La diferencia básica entre ser asertivo y ser agresivo es lo que nuestras palabras y comportamiento afectan a los derechos y el bienestar de los demás.
Sharon Anthony Bower
Todo lo que tienes que hacer para disminuir tu miedo es desarrollar más confianza en tu capacidad para manejar cualquier cosa que se te presente.
Susan Jeffers
Ser pasivo es dejar que otros decidan por ti. Ser agresivo es decidir por los demás. Ser asertivo es decidir por ti mismo.
Edith Eva Eger
Todos sabemos que la autoestima viene de lo que piensas de ti mismo, no de lo que los demás piensan de ti.
Gloria Gaynor

Las frases de comunicación asertiva nos dejan reflexiones tan interesantes como esta visión de la cantante Gloria Gaynor. Y es que si logramos aumentar nuestra autoestima y la opinión de las otras personas continúa siendo la misma, ¡esta nos será indiferente! Por ello, no puedes perderte estas Frases de autoestima.

Tenemos dos oídos y una boca para escuchar el doble de lo que hablamos.
La mejor forma de entender a una persona es escucharla.
Ralph Nichols
La asertividad es la combinación entre 'me respeto' y 'te respeto'.
Las personas asertivas son capaces de manifestarse como son.
Andrea Álvarez Gallardo
Si juzgas a la gente, no tienes tiempo de amarlas.
Madre Teresa de Calcuta

Podemos sacar muchos aprendizajes de las frases de comunicación asertiva. En esta ocasión, vemos que el juicio y la crítica crean de inmediato en nuestra mente y en nuestro corazón una imagen de esas otras personas que, a menudo, no se corresponde con la realidad. Si te gustan este tipo de reflexiones, no te pierdas estas Frases sabias para reflexionar.

Cada vez que te sientas crítico con alguien, recuerda que toda la gente de este mundo no ha tenido las ventajas que tú tuviste.
F. Scott Fitzgerald
La asertividad, además de proteger nuestro amor propio, nos permite modular la violencia interior.
El autocontrol emocional es el resultado del trabajo duro, no una habilidad inherente.
Travis Bradberry

Frases de comunicación asertiva para decir que no

Reconocer nuestros propios límites y darlos a conocer cuando resulta oportuno es una de las claves de la asertividad. De este modo, no sólo estaremos siendo más coherentes con nosotros mismos, sino también más plenos y felices. Decir "no" puede ser la única forma —y la más adecuada— de cumplir con nuestras verdaderas motivaciones y luchar por aquello que nos hace sentir realmente vivos.

Con las frases de comunicación asertiva para decir que no queremos que recuerdes algo muy importante: ¡decir "no" está bien!

Nada fortalece tanto la autoridad como el silencio.
Nunca discutas. Repite tu afirmación.
Robert Owen
Muchos de nosotros no podemos satisfacer nuestras necesidades, porque decimos sí, cuando deberíamos decir no.
William Glasser
Lo más importante que aprendí a hacer después de los cuarenta años fue a decir "no" cuando es no.
Frases de comunicación asertiva - Lo más importante que aprendí a hacer después de los cuarenta años fue a decir "no" cuando es no.
Si dos individuos están siempre de acuerdo en todo, puedo asegurar que uno de los dos piensa por ambos.
Sé asertivo, en el habla y en la conducta.
Lailah Gifty Akita
La forma en que nos comunicamos con los demás y con nosotros mismos determina, en última instancia, la calidad de nuestras vidas.
Anthony Robbins
Las personas asertivas expresan su opinión sin herir o dañar al otro.
Andrea Álvarez Gallardo

Otra de las frases de comunicación asertiva cortas que nos muestra que la asertividad real es aquella que transmite lo que uno desea, siente o piensa sin implicar directamente a la otra persona. Es cierto que no podemos controlar la reacción ajena, pero sí nuestro comportamiento e intenciones. Si te apetece descubrir más reflexiones interesantes, te recomendamos leer estas Frases que hacen pensar.

Algunas personas no se dan cuenta de que un "No" directo puede ser la respuesta más amable del mundo.
Jonathan Coe
La asertividad siempre implica algún costo social.
El conocimiento de uno mismo constituye la piedra angular de la inteligencia emocional.
Daniel Goleman
No siempre puedes controlar el viento, pero puedes controlar tus velas.
Dr. Bob Chope

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