La inteligencia emocional es aquella capacidad de identificar las emociones propias y ajenas con el objetivo de administrarlas adecuadamente y lograr una mejor relación con uno mismo y el entorno. Así, damos paso a la automotivación, la empatía, la perseverancia, el control de impulsos y la definición de límites sanos, entre otras muchas virtudes. De cualquier forma, resulta conveniente diferenciar una elevada inteligencia emocional de un elevado cociente intelectual.
Las frases de inteligencia emocional que hemos recopilado en Frasess.net resultan idóneas para comprender más profundamente el significado de inteligencia emocional.
Frases de inteligencia emocional de Daniel Goleman
Daniel Goleman es un psicólogo y escritor estadounidense reconocido por su libro Inteligencia Emocional, del cual se han vendido, hasta el momento, alrededor de 5 millones de ejemplares en gran variedad de idiomas. En su ensayo sostiene que no es el cociente intelectual el que nos lleva al éxito, sino la capacidad de comprender el mundo de los sentimientos y el desarrollo de ciertas habilidades, más conocidas hoy en día como soft skills. En Frasess.net hemos recopilado algunas de las más interesantes frases de inteligencia emocional de Daniel Goleman.
La empatía siempre entraña un acto de autoconciencia.
Daniel Goleman
Mirar directamente a los ojos abre la puerta de acceso a la empatía.
Daniel Goleman
La atención regula la emoción.
Daniel Goleman
Poner toda nuestra atención en lo que sucede, tanto en el exterior como en el interior, nos ayuda a comprender en profundidad el origen de la emoción. Esta frase de inteligencia emocional de Daniel Goleman parece hablarnos del mindfulness.
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Adueñándose de nuestra atención, la tecnología entorpece nuestras relaciones.
Daniel Goleman
Dirigir la atención hacia donde se necesita es una de las tareas principales del liderazgo.
Daniel Goleman
El arte de las relaciones se basa, en buena medida, en la habilidad para relacionarnos adecuadamente con las emociones ajenas.
Daniel Goleman
Los pensamientos obsesivos son la leña que alimenta el fuego de la ira, un fuego que sólo podrá extinguirse contemplando las cosas desde un punto de vista diferente.
Daniel Goleman
La meditación nos enseña a ignorar las distracciones y a enfocar nuestra atención en lo que queremos enfocarla.
Daniel Goleman
El tiempo libre posibilita el florecimiento del espíritu creativo, mientras que las agendas demasiado estrictas, por el contrario, lo sofocan.
Daniel Goleman
Si queremos vivir adecuadamente, es necesaria cierta destreza para movernos en tres ámbitos distintos: el mundo externo, el mundo interno, y el mundo de los demás.
Daniel Goleman
El respeto y el amor no sólo pueden despejar la hostilidad del seno del matrimonio, sino también de todos los demás ámbitos de nuestra vida.
Daniel Goleman
El enfado es una emoción muy intensa que secuestra el cerebro.
Daniel Goleman
Frases de bienestar emocional
El bienestar emocional es el estado de salud psicológico en el que nos sentimos tranquilos, alegres y en paz con nosotros mismos debido a nuestro dominio y comprensión de las emociones. Estar dispuestos a escucharlas y entender aquello que nos quieren decir para producir cambios en nosotros mismos y nuestro entorno es fundamental para alcanzar el estado de felicidad. He aquí algunas frases de bienestar emocionalque tratan de acercarte a dicho estado.
Sin bienestar la vida no es vida; sólo es un estado de languidez y sufrimiento.
François Rabelais
Si quieres dominar la ansiedad de la vida, vive el momento, vive en la respiración.
Esta frase de bienestar emocional nos sugiere que gran cantidad de conflictos internos y enfermedades de origen emocional podrían regularse a través de la respiración consciente. Para ayudarte a encontrar la paz mental, aquí te dejamos esta esta otra selección de Frases de tranquilidad.
Hay más en la vida que incrementar su velocidad.
Mohandas K. Gandhi
La tensión es quien crees que deberías ser. La relajación es quien eres.
La señal de un hombre exitoso es la de pasar un día entero en el banco de un río sin sentirse culpable por ello.
Camina como si estuvieras besando la tierra con tus pies.
Thich Nhat Hanh
La mente es un espejo flexible, ajústalo para ver mejor el mundo.
Al final, son tres las cosas que importan: cómo hemos vivido, cómo hemos amado y cómo hemos aprendido a dejar ir.
Jack Kornfield
El aburrimiento es el sentimiento de que todo es un malgasto de tiempo; la serenidad de que nada lo es.
No te creas todo lo que piensas. Los pensamientos no son más que eso: pensamientos.
El perdón no cambia el pasado pero mejora el futuro.
Paul Boese
Para que un amor pasado no te lastime de por vida, consérvalo como un recuerdo hermoso y no como una posibilidad.
En ocasiones, son las heridas amorosas las que nos atormentan. La aceptación del pasado y el perdón son también componentes importantes para avanzar. ¿Qué te sugiere a ti esta frase de bienestar emocional? Aquí te dejamos estas otras Frases de desamor cortas y tristes.
La vida te regala todos los día un cheque de 24 horas. Tú decides cómo invertirlo.
Nadie en esta vida es perfecto, así que acéptate tal y como eres.
Frases de emociones positivas
Las emociones positivas son aquellas que nos producen un sentimiento positivo y una sensación agradable, juzgando la situación como beneficiosa. Estas emociones repercuten en el ser humano favoreciendo la atención y la conciencia.
De cualquier forma, tanto las emociones positivas como las emociones negativas son esenciales para el desarrollo de cualquier individuo. En esta ocasión, sin embargo, hemos seleccionado desde Frasess.net algunas bonitas frases de emociones positivas. ¡Disfrútalas!
La vida es un baile. El mindfulness es presenciar ese baile.
Tómate un descanso; un campo que ha descansado da una cosecha generosa.
Ante un mismo problema siempre existen múltiples soluciones.
Deja que tu sonrisa cambie el mundo.
A menudo no somos conscientes de cómo una simple sonrisa puede cambiar el estado de ánimo de otra persona. Esta es una de las frases de emociones positivas más bonitas. Aquí te dejamos más Frases de sonrisas.
La belleza es un estado de ánimo.
La creatividad no consiste en una nueva manera, sino en una nueva visión.
La felicidad no es una meta sino una actitud con la que se viaja por la vida.
Acompañar a los miedos es la mejor manera de superarlos.
Cuanto más abiertos estemos a nuestros propios sentimientos, mejor podremos leer los de los demás.
Daniel Goleman
Cambia tus pensamientos y cambiarás tu mundo.
Cuida tus propias emociones y nunca las subestimes.
Robert Henri
Siendo positivos tenemos muchas más posibilidades de ser felices.
La alegría está en cualquier detalle que te da la vida, y cuanta más atención le pongas, más lo verás.
Frases de controlar a una persona
El motivo por el cual sentimos la necesidad de controlar los actos, los pensamientos y las decisiones ajenas puede surgir de una sensación de falta de control sobre nuestra vida. Esta percepción subjetiva surge en la infancia a través de un apego inseguro con los tutores, repercutiendo negativa y posteriormente en la forma de entender la realidad y las relaciones humanas. Por ello, no sólo resulta conveniente poner ciertos límites, sino también asistir a terapia psicológica. Estas son algunas de las frases de controlar a una persona que hemos recopilado en Frasess.net.
Las emociones perturbadoras y las relaciones tóxicas han sido identificadas como factores de riesgo que favorecen la aparición de algunas enfermedades.
Daniel Coleman
Tratar de controlar la vida de otra persona demuestra la falta de control que tienes sobre la tuya.
Cuando una persona tóxica no pueda controlarte, buscará controlar la forma en la que otros te ven.
Nunca te dejes afectar por personas y situaciones. Ambas pierden todo su poder cuando no les prestas atención.
La paz interior comienza cuando decides que ninguna situación o persona va a controlar tus emociones.
Esta frase de controlar a una persona es, quizás, una de las más sabias que hemos leído en Frasess.net. Y es que regalar el poder interior a otros es regalar nuestra vida.
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Si quieres controlar a otras personas, primero contrólate a ti.
Evitar no es hacer enemigos, sino purificar relaciones.
Cuidado con el hombre que habla de poner las cosas en orden. Poner las cosas en orden siempre significa poner las cosas bajo su control.
Denis Diderot
Nadie te puede controlar, a menos que los dejes.
Leah Pipes
El poder siempre intenta domesticar lo que no puede controlar.
Arturo Pérez-Reverte
Y el que tenga el control tiene el poder.
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